Как похудеть с помощью воды

Как похудеть с помощью воды
12 декабря 2016 г.

Специалисты утверждают, что люди, которые потребляют достаточное количество воды, обладают лучшим обменом веществ, чем люди с недостатком воды в организме. Это сказывается на избыточном весе. Давайте разберемся! 

Как вода влияет на организм:

  • она помогает пищеварению;
  • вода притупляет чувство голода;
  • прибавляет энергии;
  • способствует улучшению работы мозга.

Сколько воды нужно человеку в день, чтобы его тело не испытывало жажду? Например, в обычный день (дом-работа-дом) мы теряем порядка десяти стаканов воды. В жаркий день или во время активного отдыха мы способны терять до одного литра воды, и это не в день, а в час.

Для того, чтобы определить, сколько воды нужно человеку в день, нужно свой вес умножить на 31, полученная цифра – это и есть количество необходимой воды в граммах.

Если вы занимаетесь спортом или ведете активный образ жизни, то воды нужно еще больше.

Травяные чаи и соки – это тоже вода, а вот кофе и газированная вода уже не считаются. Наш организм так устроен, что если он долго не получает достаточное количество воды, то он начинает запасать воду, отсюда и лишние килограммы. Для того, чтобы вес был в норме, нужно своему телу просто давать столько воды, сколько ему нужно.

Далее несколько советов:

  1. Если вы передвигаетесь за рулем автомобиля, старайтесь всегда держать в машине бутылку с водой;
  2. Вместо перекура лучше выпейте воды;
  3. Утром съедайте немного фруктов или пейте сок;
  4. Натощак всегда выпевайте стакан воды;
  5. В кафе всегда заказывайте стакан воды, независимо от того, что еще вы заказываете.

Эти несложные советы помогут вам всегда быть в тонусе. И помните – контроль воды в организме – самая безопасная и легкая диета. Пейте больше воды и худейте, это не так уж и сложно, со временем ваш организм привыкнет к воде и без нее уже не сможет обходиться.

При использовании материалов обязательна активная ссылка на www.akwa-mir.ru